Trening na siłę

Zrób przerwę od kreatyny tyle co trwał cykl i wal CP + mono. Diete ustaw na +200,300 kcal. Do tego trening na siłę

To Trening na Siłe i Dieta wieej kalori jak ktos juz wspomniał dodatkowo mozesz spróbować BCAA przed Treningiem.. A Na Nastepny Cykl Kup Jakis Stack Kreatynowy, Strom, X Blast, Extreme Stack, Nitrobolon 2,..... oczywiście Jesli masz Braki w Diecie To jakies Białko, Gainera Możesz Również Kupić ZMA, Witaminy ... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Rob klate z tricepsem plecy z bicepsem,nogi oddzielnie i barki oddzielnie.Napiesz cos wiecej o sobie,a trening na siłe robisz na duzych ciezarach ilosc powtorzen w seriach 2-6 zwiekszasz przerwy miedzy seriami 3-5minut ,cwiczysz na wolnych ciezarach sztanga sztangielki,tylko pamietaj o rozgrzewce bo bardzo łatwo o kontuzje przy takich ciezarach.

Możesz wykonywać trening na siłę / masę (FBW, 4-10 serii na partię mięśniową, ciężar 85-100% CM, 1-8 powtórzeń) – w ograniczonym zakresie Chyba to chciałbym robić , ale jak rozpisać ćwiczenia które mógłbym robić ? Sw x3 tygodniu siłka x3 tygodniu Czyli robić jakiś FBW z tamtej strony czy coś innego ułożyć ??? Zmieniony przez - Visnioffy w dniu [...]

daj spokój !! ****a co Ty w****a lecisz daj mi normalny trening na siłę !!!

Napisz proszę ile już ćwiczysz i dokładniej opisz swój ostatni palan. Stosowałeś cykle regeneracyjne? Hmm trening na siłę, dietka i odrobina (!)areobów pomogą ci zrzucić troszkę tłuszczyku. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

a napiszesz mi ten trening na siłe??jak to wogole ma wygladac

ty pewnie nawet nie wiesz jak wygląda porządny trening na siłę

chcesz trening na sile to rob mniej powtorzen 1-6 w tym zakresie i przerwy na duze partie 4 minuty a na mniejsze 2-3

Moim zdaniem to zrób sobie tydzień regeneracji.Po takim ciężkim cyklu organizmowi należy się odpoczynek.Na drugi tydzień wchodź już pomału na obroty.Ale dopiero za 3 tygodnie ćwicz tym samym systemem co wcześnij.Ja bym tak zrobił.Kontynułuj nadal trening na siłe

nikt tu za ciebie nie bedzie nic ukladac , chyba ze skorzystasz z oferty wyzej i zaplacisz ty dajesz propozycje my oceniamy i poprawiamy to raz , dwa po co ci trening na siłe jak jestes poczatkujacym ?? moze najpierw ogarnij podstawy ??

czyli dieta na -200 np. i typowy trening na siłe/mase + aero ? pzdr

Postanowiłem ze po prostu zmniejsze troche bilans kaloryczny i zaczne robic trening na sile z duzymi ciezarami,tkanka tłuszczowa powinna mi troche spasc bo na typowe rzezbienie to chyba jeszcze za wczesnie.

Co to za trening na sile Szamana? Moze ktos sie orientuje co to jes?::)) Dzieki za pomoc:))

stary po "elce" raczej sie nie napompujesz , jesli nalezych to tych na ktoryh ona dobrze dziala to mozes ewentualnie cos schudnonc, chociaz w 2 tyg to i tak nie bedzie duzej roznicy, proponuje ci dobrac jakis dobry trening na sile

mysle ze zbudowany jestem wystarczajaco dobrze aby podjac trening na sile waze 73 kg i mam wzrostu 178cm bardzoooo malo tluszczu kazdy miesien widoczny ;] cwiczylem glownie w wakacje od 3 lat :D czyli mozna powiedziec ze pakowalem z 7 miechow. jutro sie wezme za plan i dam do oceny moze niebedzie taki glupkowaty :D

oj chyba nie !! do 8 powtórzen to raczej trening na siłe :> o ile dobrze pamietam a nie na mase ! POcztaj ATLAS!

SOGami nie szastaj, bo nie masz abona. z supli przede wszystkim kreatyna. mono wystarczy, ale jesli fundusz dobry może być stack, np nitrobolon II, bądź też - chyba najbardziej optymalne rowiązanie - nitroII + mono. Do tego ZMA apteczne. Dieta z dodatnim bilansem kalorycnym to oczywiście podstawa, no i odpowiedni trening na siłę. Po treningu [...]

Wsumie to i masz racje że dobrze w moim wieku. Tylko ja chcem pojechać na zawody i zajać jakieś miejsce i dlatego chcem zacząć jakis trening na siłe tylko niewiem jaki bo zabardzo niewiem jak to ułozyc

trening na sile no to jasne, ze tak. ale wiecej bialka ? :O jak juz teraz przyjmuje ponad chyba 2g/kg ciala